Nu ai niciun produs in cos

Vitamine si minerale

Vitaminele sunt cantități mici (în miligrame sau micrograme) de compuși organici care sunt necesari în diferite procese metabolice celulare și sunt esențiali pentru menținerea sănătății și a creșterii normale. Vitaminele se împart în două mari categorii: liposolubile (vitaminele A, D, E, K) și hidrosolubile (vitaminele B și C).

Principalele minerale sunt calciul, fosforul și magneziul. Acestea sunt implicate în multe dintre cele mai importante funcții ale corpului uman și sunt esențiale pentru creștere și dezvoltare, în special la nou născuți și copii, dar și în alte etape ale vieții. Aceste elemente joacă un rol important în procesele energetice și transportul unor substanțe în corp, implicând multe reacții biochimice moleculare. În plus, calciul și fosforul constituie principalele componente ale scheletului.

Necesarul zilnic de vitamine depinde de vârstă, starea metabolică, activitățile zilnice și poate fi garantat printr-o varietate de diete. Într-o dietă rezonabilă, primim cantități suficiente de vitamine și minerale esențiale în fiecare zi. Lipsa acestor elemente din alimentație va duce în timp la carențe vitaminice. Doza zilnică recomandată pentru principalele vitamine și minerale este:

Vitamine:

• Vitamina C = 40-70 mg

• Vitamina B5 = 5 mg

• Vitamina A = 3 mg

• Vitamina B1 = 1,2-1,5 mg

• Vitamina B2 = 1,5-1,8 mg

• Vitamina B3 = 13-20 mg

• Vitamina B6 = 5 mg

• Vitamina B12 = 1-6 mg

• Vitamina D = 10-20 mg

• Vitamina E = 10-20 mg

• Vitamina K = 2 mg

Minerale:

• Sodiu – 3-5g

• Potasiu – 3-5g

• Fier – pentru femei 15 mg/zi, pentru bărbați 10 mg/zi

• Calciu - 800mg

• Fosfor – 800mg

• Magneziu – 300-500mg

• Zinc – 15 mg/zi

Produsele din aceasta categorie fac parte din categoria OTC-uri – medicamente fara prescriptie medicala si pot fi comandate si livrate doar pe teritoriul Romaniei.

11 Articol(e)

11 Articol(e)