Facebook Pixel

Vitamine si minerale

Vitaminele sunt substante organice necesare in cantitati mici (de ordinul miligramelor sau microgramelor) pentru diferite procese metabolice celulare si sunt esentiale pentru mentinerea sanatatii si a cresterii normale a organismului. Intrucat cele mai multe nu pot fi sintetizate de corp, ele trebuie obtinute din alimentatie. Vitaminele se impart in doua mari categorii: liposolubile (vitaminele A, D, E, K) si hidrosolubile (vitaminele B si C). 

Principalele minerale sunt calciul, fosforul si magneziul. Acestea sunt implicate in multe dintre cele mai importante functii ale corpului uman si sunt esentiale pentru crestere si dezvoltare, in special la nou nascuti si copii, dar si in alte etape ale vietii. Aceste elemente joaca un rol important in procesele energetice si transportul unor substante in corp, implicand multe reactii biochimice moleculare. In plus, calciul si fosforul constituie principalele componente ale scheletului.

Necesarul zilnic de vitamine depinde de varsta, starea metabolica, activitatile zilnice si poate fi garantat printr-o dieta variata. Intr-o dieta rezonabila, primim cantitati suficiente de vitamine si minerale esentiale in fiecare zi. Lipsa acestor elemente din alimentatie va duce in timp la carente vitaminice. Doza zilnica recomandata pentru principalele vitamine si minerale este:

Vitamine:

• Vitamina C = 40-70 mg

• Vitamina B5 = 5 mg

• Vitamina A = 3 mg

• Vitamina B1 = 1,2-1,5 mg

• Vitamina B2 = 1,5-1,8 mg

• Vitamina B3 = 13-20 mg

• Vitamina B6 = 5 mg

• Vitamina B12 = 1-6 mg

• Vitamina D = 10-20 mg

• Vitamina E = 10-20 mg

• Vitamina K = 2 mg

Minerale:

• Sodiu – 3-5g

• Potasiu – 3-5g

• Fier – pentru femei 15 mg/zi, pentru barbati 10 mg/zi

• Calciu - 800mg

• Fosfor – 800mg

• Magneziu – 300-500mg

• Zinc – 15 mg/zi

18 Articole

pe pagina
Setati descendent
  1. Aspacardin® 39 mg/12 mg x 30 comprimate

    Aspacardin® 39 mg/12 mg x 30 comprimate

    Rating:
    0%
    22,16 Lei TVA inclus
    in stoc
  2. Beres Drops Plus® picaturi orale, solutie 100 ml

    Beres Drops Plus® picaturi orale, solutie 100 ml

    Rating:
    0%
    58,99 Lei TVA inclus
    in stoc
  3. Cal-C-Vita® x 10 comprimate efervescente

    Cal-C-Vita® x 10 comprimate efervescente

    Rating:
    0%
    26,20 Lei TVA inclus
    in stoc
  4. MAGNE B6® 100 mg/10 mg solutie orala x 10 fiole buvabile

    MAGNE B6® 100 mg/10 mg solutie orala x 10 fiole b...

    Rating:
    0%
    31,72 Lei TVA inclus
    in stoc
  5. MAGNE B6® Premium 100 mg/10 mg x 30 comprimate filmate 

    MAGNE B6® Premium 100 mg/10 mg x 30 comprimate fi...

    Rating:
    0%
    41,26 Lei TVA inclus
    in stoc
  6. MAGNE B6® drajeuri x 50 drajeuri

    MAGNE B6® drajeuri x 50 drajeuri

    Rating:
    0%
    31,61 Lei TVA inclus
    in stoc
  7. Panangin® 158 mg/140 mg x 50 comprimate filmate

    Panangin® 158 mg/140 mg x 50 comprimate filmate

    Rating:
    0%
    19,45 Lei TVA inclus
    in stoc
  8. Upsavit - Vitamin C 1g 10 comprimate efervescente

    Upsavit - Vitamin C 1g 10 comprimate efervescente

    Rating:
    0%
    14,38 Lei TVA inclus
    in stoc
  9. Vitamina B® Complex Eipico sirop x 125 ml

    Vitamina B® Complex Eipico sirop x 125 ml

    Rating:
    0%
    15,46 Lei TVA inclus
    in stoc
  10. Vitamina E 100 mg capsule moi x 30 capsule moi

    Vitamina E 100 mg capsule moi x 30 capsule moi

    Rating:
    0%
    19,67 Lei TVA inclus
    in stoc
  11. Magnerot® 500 mg x 100 comprimate

    Magnerot® 500 mg x 100 comprimate

    Rating:
    0%
    66,44 Lei TVA inclus
    lipsa stoc
  12. Magnerot® 500 mg x 50 comprimate

    Magnerot® 500 mg x 50 comprimate

    Rating:
    0%
    36,24 Lei TVA inclus
    lipsa stoc

18 Articole

pe pagina
Setati descendent
Copyright © 2013-present Magento, Inc. All rights reserved.

Produsul a fost adaugat in cos

Mesaje
meniu
Cosul meu