Medicamente fara reteta pentru sistemul cardiovascular si colesterol
Ce este sistemul cardiovascular?
Sistemul cardiovascular, cunoscut si sub denumirea de sistem circulator, este un sistem de organe care permite circulatia sangelui si limfei in organism. Furnizeaza substante nutritive si oxigen celulelor, dar participa si la eliminarea dioxidului de carbon si a altor substante reziduale. Fara un sistem cardiovascular sanatos, organele nu pot face fata bolilor si infectiilor.
Ce este colesterolul?
Este o parte a membranei care inconjoara si protejeaza ficatul, maduva spinarii, creierul si alte tesuturi. In plus, se gaseste si in alimentele vegetale, in special in semintele oleaginoase si uleiuri. O mare parte din colesterol este sintetizat de ficat, iar ce este in exces va fi stocat pe peretii vaselor de sange ale corpului, in timp, ducand la aparitia diferitelor boli.
Colesterolul ,,bun” vs. ,,rau”
Colesterolul este o molecula lipidica, insolubila in apa, care circula in sange sub forma de agregate proteice numite lipoproteine, cum ar fi LDL (lipoproteine cu densitate mica) asa-numitul „colesterol rau” sau HDL-C (High Density Lipoprotein) - numit „colesterol bun”.
Ce creste nivelul colesterolului ,,rau” si implicit, riscul de a suferi de boli cardiovasculare?
Factori de risc sunt: fumatul, hipertensiunea arteriala, lipsa de activitate fizica, greutatea, istoricul familial (daca aveti in familie rude care au boli de inima), sexul - barbatii sunt mai predispusi sa dezvolte boli cardiovasculare la o varsta mai frageda, comparativ cu femeile, varsta.
Cum sa aveti grija de inima dumneavoastra?
• Cresteti nivelul colesterolului ,,bun” in organism
• Controlati-va tensiunea arteriala
• Tineti sub control stresul cotidian
• Implicati-va in activitati sportive
• Mancati sanatos
• Renuntati la fumat
Aveti grija la urmatoarele valori:
• Valoarea colesterolului ,,rau” LDL <115 mg/dl
• Tensiunea arteriala optima <120/80 mmHg
• Indicele de masa corporala <25 kg/m2
• Circumferinta abdominala la barbati <94 cm si la femei <80 cm
