Totul despre spirulina si utilitatea sa pentru sanatate

Mattca.ro Adaugat 27-02-2020

 

Azi vorbim despre una dintre cele mai indragite surse naturale de nutrienti, spirulina. In acest articol vei afla ce este spirulina, de unde provine, ce contine, care sunt beneficiile sale pentru sanatatea ta si cum se administreaza.

Ce este spirulina?

Spirulina (Arthrospira Platensis) este un super-aliment care provine din alga naturala Cyanobacteria. Aceasta alga verde-albastruie cu forma de spirala este una din cele mai bogate surse de nutrienti de pe pamant, fiind unul dintre cele mai vechi organisme ce se dezvolta la suprafata lacurilor, in special a celor cu apa dulce. Are in compozitia sa peste 280 de substante dintre care: proteine, aminoacizi esentiali, clorofila, vitaminele din complexul B, vitamina C, D, A si E, crom, cupru, potasiu, calciu, fier si magneziu.

 

 

Fares spirulina si urzica 60caps

 

Ce contine spirulina?

Spirulina este bogata in:

  • Vitaminele A, B1, B2, B3, B6, B12, D, E, K
  • Minerale: mangan, cupru, fier, zinc, seleniu, fosfor, calciu
  • Acizi grasi esentiali: Omega 3 si Omega 6
  • Antioxidanti
  • Glucide
  • Proteine
  • Lipide
  • Cei 8 aminoacizi esentiali pentru organism: izoleucina, leucina, lizina, metionina, fenilalanina, treonina, triptofanul si valina.

Republica bio - Spirulina pulbere ecologica pura

Care sunt beneficiile spirulinei?

Spirulina aduce numeroase beneficii sanatatii:

 

· Remediaza simptomele alergiilor

Consumul de spirulina ajuta in ameliorarea simptomelor specifice rinitei alergice ca mancarimea nasului, stranutul, congestia nazala.

Totul despre spirulina si utilitatea sa pentru sanatate

· Regleaza presiunea arteriala

Imbunatateste nivelul presiunii arteriale in aproximativ 6 saptamani atunci cand este combinat cu un regim alimentar echilibrat si activitate fizica regulata.

 

· Controleaza colesterolul

Consumul zilnic de 8 grame de spirulina poate contribui in timp la scaderea colesterolului si la reducerea aparitiei bolilor cardiovasculare.

Totul despre spirulina si utilitatea sa pentru sanatate

 

· Stimuleaza imunitatea

Spirulina sporeste activitatea sistemului imunitar, producand anticorpi care protejeaza corpul de agentii patogeni.

Totul despre spirulina si utilitatea sa pentru sanatate

 

· Imbunatateste memoria

Consumul indelungat de spirulina imbunatateste atat abilitatile cognitive, cat si sanatatea mentala.

 

· Imbunatateste musculatura si anduranta

Spirulina protejeaza muschii si imbunatateste rezistenta sportivilor, datorita continutului de antioxidanti.

 

· Ajuta in tratarea candidozei

Spirulina ajuta la dezvoltarea bacteriilor sanatoase din flora intestinala, care inhiba dezvoltarea candidozei.

 

· Protejeaza creierul

Datorita efectului sau neuroprotector, spirulina are abilitatea de a reduce inflamatiile si de a elimina radicalii liberi.

 

· Are proprietati antiinflamatorii

Ficocianina este principalul ingredient activ al spirulinei, ce elimina radicalii liberi si previne productia de celule inflamatorii.

· Amelioreaza simptomele premenstruale

Consumul regulat de spirulina amelioreaza simptomele premestruale: crampe, balonari sau schimbari de dispozitie.

 

Care este cantitatea de spirulina recomandata?

  • Pentru copii: 0,6-1,2 g/zi
  • Pentru sportivi: maxim 10 g zi
  • Pentru adulti: maxim 1,6 g/zi in 2-3 reprize
  • Pentru cei care au colesterolul marit: 1-8 g/zi
  • Pentru a tine glicemia sub control: 2g/zi
  • Pentru femeile insarcinate: aproximativ 1 g/zi
  • Pentru persoanele ce sufera de steatoza: 4,5 g/zi.

Asadar, iti recomandam sa introduci acest superaliment in rutina ta, indiferent ca este sub forma de capsule sau pulbere, si sa observi proprietatile si beneficiile sale uimitoare asupra organismului!

Commentariile sunt inchise.