Balonare, flatuenta si disconfort gastric... In plus, simti ca esti lipsit de energie, ai insomnii si o stare generala proasta. Toate acestea sunt rezultatele unei digestii deficitare. Te intrebi ce solutii sunt pentru o digestie perfect functionala? Specialistii au aratat ca organismul are nevoie de enzime digestive (proteine eliberate de sistemul gastrointestinal care descompun alimentele), dar si de o serie de elemente care asigura absorbtia completa de nutrienti.
Pe masura ce imbratanim, cantitatea de enzime produsa in mod natural se diminueaza. Indiferent ca vorbim de enzimele digestive sau de enzimele folosite la orice nivel celular, administarea lor ca suplimente poate face parte dintr-un plan anti-aging eficient. Cu un stil de viata mai putin sanatos (fast food ori mancare gatita excesiv), organismul este nevoit sa secrete mai multe enzime pentru a finaliza digestia. Specialistii au observat ca cel mai mare nivel enzimatic (de pana la 30 ori) il avem in copilarie si adolescenta, iar dupa vasta de 30 ani acest nivel incepe sa scada constant.
In acest sens, administrarea suplimentelor digestive cu enzime extrase din surse naturale poate fi o alternativa de succes. Aceste suplimente pot fi de origine animala (de obicei de bovine) sau de origine vegetala (bromelaina din ananas, papaina din papaya sau erepsina din castraveti).
Mai exista si suplimente cu amestecuri de enzime care faciliteaza digestia proteinelor (in special atunci cand consumam o friptura bine facuta sau lapte), dar si suplimente care ajuta la digestia alimentelor care contin gluten.
Care sunt beneficiile suplimentelor digestive?
In general, un supliment alimentar digestiv contribuie la:
- Absorbtia proteinelor, carbohidratilor si a lipidelor;
- Stimuleaza secretia biliara;
- Ajuta la mentinerea tranzitului intenstinal normal (sustine digestia si este usor laxativ);
- Mentine pH-ul optim in stomac;
- Stimuleaza sinteza prostaglandinelor (prostaglandinele sunt un grup de substante derivate din acizi grasi esentiali) cu efect protector asupra mucoaselor digestive;
- Imbunatateste actiunea lipazei hepatice.
De asemenea, suplimentele digestive mai prezinta urmatoarele beneficii:
- Au efect carminativ (favorizeaza evacuarea gazelor intenstinale si calmeaza durerile abdominale);
- Regleaza apetitul;
- Reduc inflamatiile si spasmele intestinale;
- Calmeaza manifestarile dureroase din afectiuni duodenale;
- Ajuta la detoxifiere;
- Sustine echilibrul florei intestinale prin actiune prebioticca.
In principiu, suplimentele alimentare digestive sunt recomandate (in special) persoanelor care sufera de malabsorbtie, de infectii fungice sau dezechilibre digestive, dar si in scop preventiv pentru a mentine echilibrul organismului.
Pentru ca nutritia organismului sa fie cat mai completa este recomandat:
- Sa mesteci bine alimentele;
- Sa mananci fara graba;
- Sa te odihnesti cateva minute dupa masa;
- Sa optezi pentru portii mici si dese;
- Sa eviti mesele cu cel putin trei ore inainte de somn;
- Sa adaugi in dieta ta mai multe legume si fructe proaspete.
Trebuie sa retii ca suplimentele cu enzime digestive alaturi de enzimele digestive proprii din organism imbunatatesc procesul de digestie si reduc semnificativ disconfortul digestiv. De asemenea, este foarte important sa adopti un regim de viata sanatos bazat pe o alimentatie variata, exercitii fizice si doi litri de apa zilnic.
Acest material a fost documentat si scris de farmacistul Salofarm si nu inlocuieste indicatiile medicului. Pentru detalii de utilizare va rugam sa consultati medicul specialist sau medicul de familie
