Foarte multi parinti remarca o schimbare de comportament la copii atunci cand vine primavara: dorm mai putin, sunt iritati sau isi pierd pofta de mancare. Acesta este un caz clar de astenie de primavara. Astenia este o stare, nu o boala si este prezenta in egala masura atat la adulti, cat si la copii. Primavara este anotimpul schimbarilor. Pe de o parte natura revine la viata, pe de alta parte corpul nostru tinde sa se simta coplesit de aceste modificari de temperatura, lumina sau presiune atmosferica.
Ce este astenia?
Astenia este o stare provocata de un dezechilibru hormonal care apare ca raspuns al organismului la modificarile care au loc in natura. Acest dezechilibru hormonal duce la intreruperea ritmului biologic normal:
- ziua se mareste;
- temperatura exterioara creste;
- stresul creste din cauza sfarsitului de an (examene, lucrari);
- presiunea atmosferica creste.
Modificarile din natura sunt resimtite de catre organism la nivelul hipotalamusului care activeaza transmiterea de hormoni si neurotransmitatori. In momentul in care nivelul lor este dezechilibrat apare tristetea si apatia la copii.
Care sunt simptomele asteniei de primavara?
Simptomele care apar la copii sunt identice cu cele care apar la adulti:
- apatie;
- ameteala;
- oboseala;
- stare de somnolenta;
- anxietate si nervozitate;
- stari de plans aparute din senin;
- lipsa apetitului;
- stari de slabiciune;
- slabiciune localizata la nivelul muschilor si nesiguranta in miscari;
- putere de concentrare sau de atentie scazuta;
- pierderi de memorie;
- scaderea presiunii sangelui;
- tristete aparuta din senin.
Care sunt remediile impotriva asteniei?
Un stil de viata sanatos si organizat te ajuta in lupta cu astenia de primavara. Cu putin ajutor din partea vitaminelor si mineralelor (precum cele din siropul Multi Vitamin & Mineral de la Secom) lupta va fi castigata de micutul tau. Limiteaza mancarea grasa sau procesata, dulciurile si introdu in locul lor vegetale, fructe si radacinoase.
Un aliat de nadejde impotriva asteniei de primavara este sportul. Activitatile fizice il vor ajuta pe micutul tau sa iasa din starea de astenie de primavara. Cele mai bune sunt exercitiile facute in aer liber: alergare sau simple plimbari.
Alterneaza activitatile sportive cu momente de relaxare si permite-i copilului sa se odihneasca suficient. Incearca sa mentii un somn de cel putin 11 ore pe zi (cantitatea de somn recomandata).
Ce vitamine pentru copii sunt bune impotriva asteniei?
- vitamina B (oua, cereale integrale, peste, lapte);
- vitamina C ( fructe, legume verzi, mere - ca supliment natural vezi siropul cu Vitamina C Secom);
- magneziu (Calcium With Magnesium Secom);
- cupru (ficat, ciuperci);
- fosfor ( brocoli, pui, fructe uscate);
- zinc;
- fier (cartofi, spanac).
Acesti nutrienti pot fi luati din suplimentele alimentare (la indicatiile medicului) sau din mancare. Foarte sanatoase sunt si sucurile din fructe care pot fi indulcite cu miere.
Tu cum il ajuti pe micutul tau sa treaca peste astenia de primavara?
Acest material a fost documentat si scris de farmacistul Salofarm si nu inlocuieste indicatiile medicului. Pentru detalii de utilizare va rugam sa consultati medicul specialist sau medicul de familie.
